estilo de vida

El condicionamiento

condicionamientoVivimos presos del condicionamiento. A donde a sea que volteemos, a donde sea que nos dirijamos somos afectados por el condicionamiento. Desde que eramos pequeñitos, desde antes de nacer ya hemos sido condicionados. Estando ahí en el vientre de mamá, podemos escuchar a nuestros padres hablar, planeado cada detalle de nuestras vidas.

Las revistas de moda dictan los estándares de belleza, los cuentos de hadas y las películas nos cuentan cómo deben de ser las relaciones amorosas. Hollywood nos muestra el estilo de vida que debemos de seguir. Hemos sido condicionados por normas sociales que marcan que es correcto y que no lo es.

Y es que el condicionamiento no nos deja ser libres, cuando estamos con un nuevo chico nos preocupan los prejuicios y no disfrutamos al máximo nuestra persona. Nos es difícil ser en realidad nosotras mismas porque hemos sido condicionadas de cierta manera y es difícil desnudarnos y dejar los prejuicios por un lado y ser quien realmente somos. Mírate en un espejo y pregúntate quien eres y descubrirás que hay que remover varias capas de condicionamiento antes de encontrar la respuesta.

“Los chicos no lloran” es una gran mentira. Las personas tienen sentimientos y estos no deben de ser suprimidos independientemente del género.

Desde pequeños nos enseñan a vivir en miedo, nos cuentan que el monstro debajo de la cama viene por nosotros. Nos dicen que el mundo de allá afuera es muy peligroso, que si corres te puedes tropezar y caer. Que si te enamoras te romperán el corazón, que si piensas diferente estás loca o loco. Que los sueños son imposibles de alcanzar porque son solamente sueños.

Desde pequeñas solemos pensar que el príncipe azul va a llegar montado en un caballo a rescatar a la dama en peligro. ¿Es realmente esa nuestra realidad o es la única realidad que conocemos?

La felicidad de tu chico no se mide por centímetros, tu belleza no se mide por la talla de pantalón que usas, tu inteligencia no se basa en el color de tu cabello, la sensualidad no se esconde en tu ropa interior y no está prohibida.

Así como los nuevos hábitos se crean en tan solo 21 días, lo mismo pasa con el condicionamiento solo que este lleva todo una vida hospedándose en nuestro inconsciente y actúa en piloto automático. Esta grabado en nuestro chip y ¿Qué es lo que hacemos para librarnos del condicionamiento y encontrarnos a nosotros mismos? Simplemente observamos nuestro interior para descubrir a esa maravillosa persona que se esconde y está ansiosa por salir a la luz.

“Caminar desnudas libremente por la vida se requiere de mucho valor.” – Rubia y Entaconada.

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¿Dependientes emocionales o dependientes de la tecnología?

doble-check-azul-640x388El whatsapp se actualiza y todos caen en pánico por su nueva actualización que sutilmente nos avisa cuando un mensaje ha sido leído. Yo realmente me pregunto ¿cuál es el escandalo? Facebook también avisa cuando un mensaje ha sido leído y eso no quiere decir que el mundo se va a terminar. ¿Realmente importa? Sera que somos dependientes de la tecnología y nos gusta andar espiando sin ser espiado o será que esto de las relaciones en tiempos de la tecnología no hace dependientes emocionales.

Ahí está, es todo para nosotros. Perderlo nos causa gran ansiedad y no podríamos imaginar estar un solo día sin él. Nos acompaña día a día. Está ahí en cada momento, recordando cada cita importante, preguntando que está pasando, que estamos pensando. Captura cualquier momento, tan solo basta mover un dedo para cumplir nuestras órdenes. De alguna manera nos conecta con las demás personas, nos sentimos tan cool y seguros a su lado que dejarlo sería imposible. Demasiada atención para un teléfono celular ¿no creen? Pero he ahí, no tiene esclavos…

En una reunión social existe más interacción con un teléfono celular que con un grupo de amigos. Y ahí vamos checando el celular cada 5 minutos para ver si hay wifi o hay con quien relacionarse…Lo que pase primero. Entiendo por una parte como las redes sociales son causa de conflicto entre parejas o amistades pero por otra parte no logro explicármelo. Enserio, algo anda mal en la manera en que nos relacionamos en este mundo.

CheckWhats

Etapa 1.
El mensaje fue enviado.

Etapa 2.
El mensaje fue recibido.

Etapa 3.
Conexión establecida. Comunicación efectiva. Satisfacción de que el mensaje fue entregado, recibo y leído.

Viéndolo objetivamente, es solo una característica que a alguien se le ocurrió para mejorar el servicio de comunicación, el significado que se le atribuya por los demás usuarios es otra cosa. Sí dejáramos de preocuparnos por lo que el otro hace o deja de hacer y nos preocupáramos más por nuestras acciones y nuestra forma de comunicarnos, la manera en la que nos relacionamos sería diferente y mucho mejor. Créanme, de ser así esto del doble check azul no causaría un apocalipsis social o acaso  ¿se oculta algo?

¡Ah! es que al ego le gusta jugar pero no le gusta que jueguen con él.

Si nos relacionamos para satisfacer el ego algo anda mal… Se relaciona mejor de adentro hacia afuera. ¡Piénsalo!

 

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Winter Beauty: 5 tips de belleza

Winter BeautyLas hojas caen de los arboles adornando las calles de hermosos colores rojizos, Deméter se entristece y los días son cortos; las noches son largas y frías. Sin duda, el invierno está a la vuelta de la esquina.

Con la temperatura descendiendo es importante cuidar de nuestra piel para lucir siempre bellas y radiantes. Durante el invierno nuestra piel tiende a lucir más opaca y sufre con los cambios repentinos de temperatura, la calefacción provoca sequedad en la piel y la falta de luz hace que nuestra piel se sienta estirada y tenga un aspecto cansado. Por eso es importante tomar medidas necesarias para siempre vernos radiantes durante este invierno.

Estos son los 5 consejos de belleza que hay que seguir para vernos al máximo durante este invierno:

Humectar la piel
La regla de belleza número uno para este invierno es la humectación. Sobre todo si el clima es muy seco. La piel se vuelve muy débil y sensible durante el invierno, protegerla es súper importante y no solo es la piel la que sufre daños, también el cuidado del cabello es importante ya que tiende a resecarse mucho por el agua caliente.

Les recomiendo usar una crema facial hidratante y una crema corporal con karité. Para proteger los labios y mantenerlos siempre suaves, usa un bálsamo labial para prevenir que se partan y se resequen con el aire. No hay nada más feo y doloroso que los labios partidos por el frio.

Para mantener una melena bien hidratada y libre de frizz les aconsejo usar una crema hidratante una vez a la semana. Mi favorita es una crema hidratante con aceite de macadamia, también puedes aprovechar productos que ya tienes en tu casa para hacer una mascarilla hidratante. El aceite de oliva y el aguacate son muy buenos para hidratar el cabello.

Dormir de 6 a 8 horas
El invierno es la última temporada del año y tu cuerpo reciente las desveladas y falta de sueño con el tiempo. Dormir lo suficiente no solo ayuda a que tu cuerpo se recupere, también hará que te veas más radiante. El no dormir lo suficiente afecta tu desempeño físico y mental, causa ojeras y bolsas de bajo de los ojos y eso es algo que no queremos.

Para concebir un buen sueño todas las noches, desconéctate una hora antes de dormir. Apaga el televisor, deja la computadora y el celular por un lado. Usa esta ultima hora del día para relajarte y desconectar tu mente y veras que no tendrás ningún problema para dormir y descansaras mejor por las noches.

Tomar suficiente agua.
Se recomienda beber alrededor de 2 litros de agua al día.

El estar bien hidratadas nos ayuda para tener una mejor concentración y mantener una piel saludable ya que nos ayuda a eliminar toxinas y también nos ayuda evitar el envejecimiento prematuro.

Reducir los niveles de estrés
Como ya lo había mencionado en mi artículo anterior, el estrés uno de los peores enemigos. Reducir los niveles de estrés es súper importante, ya sea por que estés en exámenes finales o por las exigencias de tu trabajo, es importante dedicarte tiempo durante el día para relajarte y realizar actividades que sean de tu agrado.

El ejercicio ayuda a eliminar los índices de estrés así que te recomiendo salir a correr o caminar por las tardes, visita el gimnasio seguido o simplemente sal y diviértete con tus amigas.

Desmaquillarse por las noches.
Cuando no te desmaquillas tu piel no se oxigena ocasionando que los poros se tapen dando como resultado acné y manchas en la piel. Los labios se agrietan y las ojeras se acentúan más por los pigmentos del maquillaje.

Para esas noches de fiesta en las que llegas rendida a tu casa y te da flojera desmaquillarte, recomiendo usar toallitas desmaquillantes. Las toallitas desmaquillantes son muy prácticas y tan solo te toman dos minutos. Créeme, al final tu piel te lo va agradecer.

Estos son mis consejos para verse siempre radiante. Recuerden que la salud es belleza.

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La zona de confort y sus limitaciones

Comfort ZoneEn estos últimos días he escuchado 3 palabras que siguen retumbando en mi cabeza. Diferentes personas las han dicho y con cada una de ellas surge una conversación interna que me ha puesto a pensar. Si muchas personas lo dicen al mismo tiempo es por algo, es como un acontecimiento que se repite una y otra y otra vez, y con cada una de ellos con un propósito y un nuevo significado.

La semana pasada estaba conversando con una persona que considero yo, ha influido indirectamente en ciertos aprendizajes de desarrollo personal. Le comentaba que me gustaría realizar un viaje inesperado y me preguntó ¿Qué te detiene? Curioso, no sé por qué razón escuchar esas 3 palabras me provocaron la misma reacción que recibir un balde de agua fría. Era la tercera vez que escuchaba esas palabras, diferentes personas, diferentes conversaciones. Dicen que la tercera es la vencida, definitivamente después de escuchar las mismas palabras por tercera vez me hizo reflexionar y pensar realmente en la pregunta ¿Qué te detiene? Mi respuesta, nada.

Compartiendo la emoción y la alegría de un conocido que me platicaba acerca de un viaje que iba hacer y sus planes a corto plazo. Me puse a reflexionar en la pregunta que se seguía repitiendo, más aun en mi respuesta. ¡Nada! Si nada te detiene, ¿Por qué no lo haces? Me pone a pensar en la zona de confort y sus limitaciones.

Ah, la zona se confort es maravillosa pero en ella no pasa nada emocionante, es fuera de ella donde la magia sucede. Todo pasa fuera de la zona de confort pero está escrito en nuestra naturaleza que lo desconocido nos asuste y pongamos cierta resistencia al cambio. Los límites solo son mentales, uno mismo se condiciona con limitantes que no existen y son justamente nuestros propios miedos los que nos limitan. Cruzar esos “limites” requiere de mucho valor y curiosidad por lo “desconocido”, a veces hay que incomodarse un poco para poder acomodarse.

El momento en el que te aburres es momento de buscar un nuevo reto, las quejas son la respuesta a lo que se tiene que cambiar. El primer paso para el cambio es identificar si ya te has quedado atrapado en tu área de confort y salir de ella. Para salir de ella, tienes que pensar que tanto quieres salir de ella. Qué tanto quieres algo y qué estás dispuesto hacer por ello, el momento en que sientas que quieres desistir recuerda porque lo estás haciendo. Es muy fácil desistir y sufrir del síndrome de burn out, el propósito y la pasión por lo que haces es lo que nos mantiene en el camino.

Así que a ti, ¿Qué te detiene?

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La Desnudez

desnudateEn días como este donde la lluvia cae, la temperatura baja y se respira un olor a tierra mojada en el ambiente me gusta reconectar ya sea conmigo misma o con las personas que son importantes. Me pongo a leer, escribo o simplemente me siento a ver la lluvia caer con una taza de té. Es una sensación de relajación muy placentera.

Hay un poema que me gusta mucho, se llama Danza y Desnudez. Me gusta mucho hablar y escribir de la desnudez, no es que sea exhibicionista ni mucho menos. Al mencionar la desnudez no me refiero a desnudarse enfrente de un chico ni ante una audiencia­, no me refiero a la desnudez física si no algo más trascendente. Desnudarse el alma para ser libres. Cuando el alma se desnuda sale el verdadero yo, sin prejuicios, sin etiquetas, solo la esencia pura del verdadero yo.

La desnudez nos hace un tanto vulnerables, nos pone en el spotlight, nos saca de nuestra zona de confort haciendo de la experiencia algo intimidante, arriesgada y temerosa. Sin embargo el resultado final es de libertad y paz interior pues ya no hay nada que ocultar o más bien ya no hay nada que defender tras haber enfrentado a la multitud que siempre se va a quedar observando y juzgando. El estar ahí presente a pesar de las miradas, de las críticas y de los prejuicios que la gente puede decir o no, da una sensación de seguridad y empoderamiento misma sensación que fortalece el verdadero yo dejándolo ser. Una vez desnuda empiezas a ser, una vez desnuda dejas tu verdadera esencia ser y es cuando tu verdadero yo se da a conocer, florece y permanece en el estado de ser.

Nuestro verdadero yo está enterrado profundamente debajo del condicionamiento. El condicionamiento es lo que “debemos de ser”, como nos debemos de comportar, estereotipos marcados o etiquetas de que es lo que debe ser. Hemos sido condicionados desde el primer día que pisamos la tierra y seguimos siendo condicionados a cada momento todo el tiempo. El condicionamiento es nuestra zona de confort, lo conocido y lo que debe y tiene que ser. Nuestro verdadero yo es esa parte oculta y desconocida que vive en nosotros, que muchas veces nos aterra conocer porque eso implica desnudarse poco a poco, soltar viejas creencias, darnos cuenta que no sabemos quiénes somos, cuestionarnos y entrar en terreno desconocido lo cual nos puede hacer sumamente vulnerables. ¿Alguna vez te has preguntado quién eres? No quien debes de ser, no qué eres y definitivamente no quien los demás dicen que eres. Tu profesión, tu trabajo o lo que haces para ganarte la vida no es quien tu eres.

Para llegar al verdadero yo es necesario cuestionarse, quitar capas y capas de condicionamiento. Desnudarse lentamente, poco a poco hasta sentirse cómoda en tu propia piel. Conocer hasta el último de los rincones escondidos por el condicionamiento. Se relaciona mejor desde adentro hacia afuera estableciendo una conexión íntima con tu verdadero yo. Para relacionarse íntimamente dos almas deben desnudarse, dos almas desnudas bailando una danza en la misma sintonía. La desnudez nos da libertad de bailar en armonía solos o acompañados.

 

…Desnuda tu alma, tu cuerpo, tu mente, tu ser, tus entrañas y bailemos juntos esta hermosa danza en la que seremos lo que no se nombra, lo que no se extingue, lo que no se apaga. – El amor de pareja desde la Psicomística.

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Hablemos de Planeación

carrie bradshaw¿Alguien recuerda sus vacaciones familiares de la infancia? Esos paseos a enormes parques de diversiones con un sin fin de atracciones y cosas por ver o los inesperados road trips  con paradas acumuladas a lo largo del camino hasta llegar al destino final. Viejos recuerdos con aprendizajes inesperados que el día de hoy salen del baúl de los recuerdos para ser usados como una analogía a la planeación.  Pero,  ¿Qué tienen en común la planeación y las vacaciones familiares de la infancia? Me alegra tanto que la pregunta saliera a flote.  ¡Sí! Me encuentro sonriendo  de oreja a oreja.  Cuando era una niña a mi papá le encantaba hacer road trips en familia, podríamos recorrer todo México de norte a sur y pasar días en la carretera conociendo y haciendo paradas en lugares de interés. Siempre he sido muy curiosa y con toda la curiosidad de una niña de unos 8 años aproximadamente preguntaba dónde estábamos, a donde nos dirigíamos y cuanto faltaba para llegar. Pregunta que se repetía mas o menos cada 5 minutos. Con toda la paciencia del mundo mi papá respondía a mis cuestionamientos con toda una logística del transcurso del viaje. Tenía fríamente calculada las distancias y los tiempos de desplazamiento de un lugar a otro. Sabía perfectamente cuando pararíamos, donde dormiríamos, donde comeríamos y cuando llegaríamos al destino final. ¿Demasiada información para una personita de 8 años? Tal vez, pero aprendí a calcular el tiempo que nos tomaría llegar de un lugar a otro en base al kilometraje.

Bueno, todo esto me hace reflexionar y me lleva hablar de la planeación financiera. Así como la planeación del tiempo te lleva a ser una persona más organizada y eficiente, la organización en sí te ayuda a cumplir con más objetivos y realizar más tareas. El proceso de planeación es un proceso administrativo de toma de decisiones para alcanzar un fin deseado teniendo en cuenta el problema que se presenta, la situación actual, los recursos que se tienen, las alternativas y el resultado que se quiere lograr.

La planeación financiera personal es un proceso que busca un equilibro económico y que debería de ser parte de nuestro plan de vida. ¿A quién no le gusta la independencia financiera? En el proceso de planeación financiera nos podemos dar cuenta de nuestra situación financiera y desarrollar estrategias para cumplir nuestras metas y objetivos. Uno de mis propósitos este año fue organizar mis finanzas, cosa que no hago mal pero me falta mucho por aprender pues no siempre llevo la mejor administración con mis finanzas.

Hace unos días me lastime un pie, nada grave que un poco de reposo no pueda curar. Me di cuenta que no tengo un fondo de emergencias y entre en pánico un poco ¿Y que si tengo que ir al hospital? ¿Podría con tal gasto? Sensación de incertidumbre nada placentera.

Empecemos con lo más básico en la planeación financiera:

¿Cuánto se gana y cuando se gasta al mes?
Si hicieran la suma de sus gastos hormiga al mes y lo multiplicaran para sacar el total de gastos hormiga al año, podrían llevarse una gran sorpresa. En mi experiencia personal me lleve una gran sorpresa al calcular gastos innecesarios que me hizo reflexionar en lo que estaba gastando y llegue a la conclusión de que si ese dinero lo ahorrara en vez de gastarlo podría hacer muchas cosas, invertirlo o disponer de él, en este caso ya tendría un fondo de emergencias.

Se debe de gastar menos de lo que se gana o ganar más de lo que se gasta. Si por alguna razón se está gastando más de lo que se gana, ojo, vives en endeudamiento. Si apenas alcanzas a cubrir tus gastos mensuales con lo que se percibe mensualmente, algo anda mal, algo se está haciendo mal y hay que reevaluar la administración de las finanzas. Vivir para sobrevivir no es vivir.

Objetivos y metas en determinado plazo.
Una vez que se ha determinado la posición financiera se establecen objetivos y metas con una fecha límite. No hay plazo que no llegue y fecha que no se cumple. Si no se establece una fecha límite es más difícil cumplir con los objetivos determinados. Ya sean metas a largo o corto plazo tienen que tener una fecha de caducidad. ¿Qué es lo que quieres? Unas vacaciones en Hawaii el próximo año, un carro nuevo o simplemente una cuenta en el banco sólida y estable para alcanzar la independencia financiera.

El camino hacia el logro.
Que acciones se van a tomar para llegar a los objetivos y metas establecidas. ¿Se recortaran gastos? ¿Se abrirá una cuenta de ahorro? Elaborar una estrategia o un plan para cumplir con esas metas establecidas y seguirlo a pie de la letra, habrá un periodo de reajuste y tal vez cambio de hábitos que dañan la situación financiera pero valdrá la pena una vez que se cumplan los objetivos establecidos.

Así como la planeación nos ayuda a pasar unas buenas vacaciones también nos ayuda con las finanzas personales y quien sabe, tal vez 5 o 10 años seas el CEO de tu propia empresa o tal vez este año pasas el año nuevo en Paris o en New York. O simplemente dentro de poco puedes alcanzar tu libertad financiera.

“Si de todos modos hay que pensar, más vale pensar en grande.” –Donald Trump.

 

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Atracción Fatal

quedateInterrumpí mi ocupado día de mudanza para ponerme al corriente con los pendientes de la universidad. Ultimo día para completar actividades antes de la fecha de entrega y oh sorpresa, no puedo entrar a la plataforma de la universidad. Frustrante un poco, cansada demás y preocupada por el sin fin de numero de cosas por hacer en el nuevo departamento. Nunca me imaginé que una mudanza podría ser tan emotiva, me he mudado muchas veces pero ninguna ha sido un roller coaster emocional como este. Es parte de, me decía a mí misma. ¿Sera que es la primera mudanza que me toca hacer yo sola?, un paso más a la independencia quizá.

Decidida a entregar lo que tenía que entregar intente entrar a la plataforma de la universidad un sin número de veces, todas sin éxito alguno. Mi consuelo, el chico guapo de sonrisa sexy enfrente de mí. Suspire, después regrese a lo que estaba haciendo sin antes obsérvalo un poco y oh la inspiración llego a mí, digna de ser expresada en este maravillo blog. Lo observo pagar su café, observo como lo toma y como lenta y despreocupadamente deja el establecimiento. Viví el momento como si hubiera observado una escena de Zac Efron en cámara lenta, mi mente se pone a trabajar y después de unos minutos de fantasear con él la realidad me sacude y me pega duro en la cara, he sido traicionada por un rush de reacciones químicas que causaron un corto circuito en mí. No sería la primera vez, ay ya lo sé, lo sé. ¡cuando aprenderás! Sentirse atraída por un chico es maravilloso, sentirse atraída por un chico a tal grado de no poder completar un enunciado no es tan maravilloso, es algo así como si perdieras la coordinación del habla y la cordura. ¡Fatal!

Si la atracción es importante, hay muchísimos más factores que son al igual de importantes para la ecuación. La atracción física o sexual puede arder tan rápido como el fuego y consumirse de tal manera. Somos como animales salvajes domesticados viviendo en sociedad, actuamos por instinto y somos atraídos fácilmente por el físico y sobre todo por el aroma de las personas. La nariz está ligada directamente al cerebro y tiene una fuerte conexión emocional con este, no es de sorprenderse que ciertos aromas nos traigan recuerdos. Inconscientemente cuando conocemos a alguien lo primero que hacemos es olerlo, si esta persona huele distinto a nosotras termina por agradarnos. Sin mencionar que tenga buen gusto por el perfume, esos, esos son los más peligrosos. ¿Quién dice que el perfume no es un arma de seducción? Pero ese mis queridas amigas es otro tema.

Entonces una vez que la atracción se consume ¿Qué sigue? ¿Con que nos quedamos después de que la fase del enamoramiento se desvanece? Este es uno de los momentos que hace o deshace a una pareja. Después de la etapa del enamoramiento, tu cuerpo se acostumbra a estas reacciones químicas y deja de producirlas. En estos momentos factores como la atracción emocional son de importancia, idealmente después del enamoramiento hay una conexión emocional donde no solamente han logrado desnudarse el cuerpo si no han llegado a desnudarse el alma.

 

“La atracción física es tan apasionante que te puede hacer perder la razón.” Sígueme en Twitter @melaniemld08 y compartamos historias. xo’s